top of page

Opetusvideoita hoitosukkien pukemiseen ja riisumiseen

Muutamia vinkkejä helpottamaan hoitosukkien pukemista

Hoitosukkien pukemisen ei tarvitse olla päivittäistä taistelua. 

Kyllä, ne ovat tiukat. Niiden kuuluukin olla - se tekee niistä terveydellesi hyödylliset. Mutta se on myös syy, miksi ne voivat olla niin haastavat pukea. Erityisesti kantapään ja nilkan alueelta. Valitettavasti ihmiset jättävät käyttämättä hoitosukkia, kun ärsyyntyvät niiden pukemisen hankaluuteen, ja turvotus jalkaterissä ja nilkoissa vain pahenee. 

Ota tästä muutamat vinkit käyttöösi, ja hoitosukkien pukeminen päivittäin on hieman helpompaa.

  1. Käytä kumihanskoja

    • Kumipintaiset hanskat (jopa tiskihanskat) helpottavat hoitosukkien pukemista merkittävästi, lisäksi sukat säilyvät pidempään ehjänä​

  2. Pue hoitosukat jalkaasi heti aamusta

    • Jalkasi ovat vähiten turvoksissa yön levon jälkeen heti herättyäsi. Jos olet jo ehtinyt olla jaloillasi, niin makaa hetki pitkälläsi ennen hoitosukkien pukemista​​​

  3. Talkki voi helpottaa sukan liukumista jalkaan​​

    • Pieni määrä talkkia voi helpottaa sukan liukumista jalkaan, mikäli jalat ovat kosteat tai hyvin rasvaiset. Ennen hoitosukkien pukemista ei kannata rasvata jalkoja, vaan rasva kannatttaa laittaa illalla hoitosukkien riisumisen jälkeen.​

  4. ​Vedä sukat ensin varpaidesi yli, sen jälkeen hivuta sukat kantapään yli

    • Älä koskaan rullaa hoitosukkia ennen jalkaanlaittoa, kuten tavallisia sukkia, vaan käännä umpikärkisten sukkien varsi nurin päin joko kantapäähän saakka tai kokonaan. ​Avokärkiset sukat voi vetää jalkaan ihan suorana, käyttäen apuna paketissa tulevaa liukusukkaa. Kantapään ylityksen jälkeen "silitä" sukkien varsia säärtä ylöspäin. Huolehdi että sukan varteen ei jää ryppyjä, vaan sukka on suorassa ja kantapää oikealla kohdalla. Älä koskaan taita resoria kaksin kerroin. Sukan resorin tulee olla noin 2-3cm polvitaipeen alapuolella, ei polvitaipeessa saakka.

  5. ​Suorista rypyt sukan varresta​

    • Ryppyiseksi jäänyt sukan varsi ei pelkästään näytä epämukavalta, se voi myös tehdä haittaa. Älä vedä sukkaa resorista, se voi vahingoittaa sukkaa. Jos sukka ensimmäisellä kerralla meni huonosti, voi olla helpompi vetää sukka pois jalasta ja aloittaa alusta, kuin yrittää suoristaa sitä. Hoitosukat otetaan pois vetämällä ne rauhallisesti nurinpäin.​

  6. ​Hoitosukkien riisumisessa toista prosessi toisin päin​

    • Kun riisut hoitosukkia, voit vetää kevyesti sukkaa nurinpäin jalasta, tämän jälkeen "silitä" sukkaa kämmenillä alaspäin kunnes sukka on kaksinkerroin. Sen jälkeen vedä sukka varovasti kantapään yli. Hoitosukkien riisuminen on yleensä helpompaa kuin niiden pukeminen.​

  7. ​Harjoittele. Etene hitaasti. Etsi itsellesi paras tapa.

    • Ota aikaa harjoitellaksesi hoitosukkien pukemista. Katso vielä allaolevat videot hoitosukkien pukemisesta. Harjoitus tekee mestarin. Mikäli hoitosukkien pukeminen on silti haastavaa, tutustu täällä erilaisiin hoitosukkien pukemisen apuvälineisiimme.​

NÄIN PUET UMPIKÄRKISEN POLVISUKAN

NÄIN PUET AVOKÄRKISEN POLVISUKAN

NÄIN PUET UMPIKÄRKISEN REISISUKAN

NÄIN PUET UMPIKÄRKISET SUKKAHOUSUT

bottom of page